na masę ciała

Wracajac jeszcze FighterX do adaptacji w mojej obecnej diecei bylo 3g bialka na mase ciala, 140g tluszczy i ok 450g WW Po czym poznac ze bede jadl za duzo/ za malo wegli na tlusczowce? 140g tłuszczy to dość dużo przy takiej ilości węgli jaką miałeś. Węgle na tłuszczowych nie powinny przekraczać 10-15% zapotrzebowania kalorycznego. [...]

[...] bez wątpienia będzie podstawą kształtowania sylwetki. Szkoda, że wcześniej go nie wprowadziłeś, już na samym początku. Mimo to, efekty wydają się bardzo dobre, patrząc na masę ciała na początku, a wygląd sylwetki teraz. Z drugiej strony nie wiemy jak wyglądałeś Wtedy. Zakładam jednak, że byłeś otyły. Nawiązując do Twojego planu treningowego, [...]

przyjrzyj się diecie CKD - Carb back loading. Druga sprawa, to jeżeli na masie przy nadwyżce przybywa tylko tłuszczu to dajesz mięśniom zbyt mały bodziec czyli wina może leżeć po stronie treningu tez o tym myslalem ostatnio bo niby mam ciezki Push pull 2x w tygodniu, ktory mi sie wydaje slaby, bo moglbym o kilka serii wiecej robic. Ale to na [...]

Wracajac jeszcze FighterX do adaptacji w mojej obecnej diecei bylo 3g bialka na mase ciala, 140g tluszczy i ok 450g WW Po czym poznac ze bede jadl za duzo/ za malo wegli na tlusczowce? 140g tłuszczy to dość dużo przy takiej ilości węgli jaką miałeś. Węgle na tłuszczowych nie powinny przekraczać 10-15% zapotrzebowania kalorycznego. [...]

Witaj! Nie moge schudnąć, nie jem dużo albo może jem. redukcja tkanki tluszczowej ma to do siebie, ze nie wystarczy jesc malo. czasem zbyt mala ilosc jedzenia w diecie sprawia, ze redukcja na poczatku ruszy, ale po chwili sie zatrzyma i dalsze efekty nie beda mozliwe dlatego dieta powinna byc dostosowana pod aktualne zapotrzebowanie organizmu, [...]

same cyferki nie wiele tutaj nam powiedza, wazna jest calosc kompozycji sylwetki, 3kg przez miesiac jest to duzo, jednak duzo to pojecie wzgledne, bo patrzac na okres czasu jaki dodajesz kalorii to nie bedzie jakas duza ilosc czasu, jednak na mase ciala sklada sie: -glokogen, -woda, -tresc w jelitach, -tluszcz. Jak te 3 kg podzielisz na te [...]

[...] kreatyny, czy też 4,5 grama. Z reguły te zalecane 5 gramów dziennie to już i tak ilość lekko zawyżona i w stałej suplementacji wystarczy dla każdego z nas. Bez względu na masę ciała, czy też doświadczenie. Osobiście również patrzę, tak jak zasugerowali koledzy w swoich wypowiedziach powyżej, na ilość całego związku, a nie samej kreatyny i [...]

Myślę, że stosowanie kreatyny i jej wpływ na masę ciała w tym momencie jest najmniejszym problemem. Niestety głodówka i to tak znaczna, jedyne do czego doprowadzi, to zaburzenia hormonalne. 1600 kalorii to zbyt mało, nawet jak na drobną kobietę i niskiej aktywności fizycznej, a co dopiero dla faceta aktywnego. W tym momencie sugeruję jak [...]

[...] od pozostałych. Każde narzędzie jest wartościowe, jeżeli jest używane właściwie. Wielu trenerów starej daty krzywo patrzy na wolne ciężary, jednak zachęca do ćwiczeń na masę ciała. Taki sposób myślenia jest nielogiczny, bo każda z tych form treningu może prowadzić do podobnych efektów. Luźne ciężary nie są gorsze ani lepsze od ćwiczeń na [...]

[...] całkowita koncentracja kreatyny była utrzymana przy dalszej suplementacji z ilością kreatyny 2 g na dzień. Większość badań prowadzona była z dawką kreatyny bez względu na masę ciała, jednakże Dr. Hultman zasugerował możliwość takiego rozwiązania: dawka kreatyny 0,3 g na kg masy ciała przez 5 do 6 dni, a następnie zmniejszenie dawki podczas [...]

[...] jesteś koniem". Wiadomo, że jak ktoś przyzwyczaił organizm do dużych dawek, to na małe już nie będzie reagował. Dawki są uzależnione od masy (jak każdy lek, przeliczamy na masę ciała) i przyzwyczajenia organizmu. Ale jak ktoś nie jest wielkim bykiem na dużych dawkach, to poczuje i 10mg. A 20 to już z palcem w du*pie. Ja jestem od kilku lat na [...]

[...] jesteś koniem". Wiadomo, że jak ktoś przyzwyczaił organizm do dużych dawek, to na małe już nie będzie reagował. Dawki są uzależnione od masy (jak każdy lek, przeliczamy na masę ciała) i przyzwyczajenia organizmu. Ale jak ktoś nie jest wielkim bykiem na dużych dawkach, to poczuje i 10mg. A 20 to już z palcem w du*pie. Ja jestem od kilku lat na [...]

Nawej jezeli bicie koksu bez cwicen am jakis wplyw na mase CIALA to po jakiego diabla czlowiek mialby sobie niszczyc zdrowie zeby nie cwiczyc a tyc skoro moze robic to samo jedzac pizze przed TV. Nie mam wielkiego doswiadcznia z SSA, ale to jakie mam pozwala mi twierdzic ze miesnie nie rosna bez treningu, a te teoria to jakis beton z lat 80, bo [...]

[...] w tkance mięśniowej u różnych gatunków waha się od 15% do 20%, zaś w mięsie poddanym obróbce termicznej, z uwagi na mniejszą zawartość wody, jest większa w przeliczeniu na masę produktu. Podroby zawierają znacznie mniej białka (11-17%), są jednakże bogatsze w witaminy i składniki mineralne, ale duża zawartość w nich cholesterolu ogranicza ich [...]

1. nie da sie ;-) 2. wznosy nog kolana maja byc pod katem prostym 3. mozesz oczywiście nie masz za duzo białka własciwi enikt nie wie jakie sa ograniczenia, to tez osobnicze a rozpietośc zalecen uznanych jako sensowne u znanych dietetyków zaczynaja sie od 1g na LBM czyli od ok 50g dla kobiety po 3g na mase ciała czyli ok 180g dla kobiety i tyle w [...]

[...] Zalecany pobór energii był o 500 - 1000 kcal mniejszy niż wyliczony na podstawie masy ciała. Okres obserwacji wynosił 24 tygodnie. Oceniano wpływ leczenia na masę ciała i BMI, a ponadto na zawartość tkanki tłuszczowej i stężenie lipidów, oraz tolerancję diety. Po pierwsze, większy odsetek chorych przyjmujących dietę [...]

[...] biegam w dni nietreningowe(3dni w tyg.). Dieta codzienna oparta na makaronach,twarogach,ryżu,mięsie,kefirze,chlebie pełnoziarnistym,bananach. Białka wychodzi koło 1,5g/na masę ciała, tłuszcze ciężko powiedzieć na pewno poniżej 1g/na masę,węgle 3g/na masę ciała. Moje pytanie czy dzięki temu systemowi oraz tej odżywce jest szansa żebym przytył [...]

[...] Agencja ds. Leków zarejestrowała metforminę. Metformina wpływa korzystnie na glikemię (w monoterapii obniża stężenie HbA1c o 1,0‑2,0%, nie powodując hipoglikemii), na masę ciała (zmienia kompozycję ciała u osób z czynnikami ryzyka cukrzycy typu 2, redukując głównie tkankę tłuszczową trzewną), na profil lipidowy osocza (obniża osoczowe [...]

[...] posiłki w sporych odstępach czasu. (Banana z mlekiem i białkiem nie liczę jako posiłek). Wyniki siłowe Porównanie wyników sprzed początku recompu z końcówką. Wynik dzielę na masę ciała i porównuję siłę relatywną. Fronty 120/105= 114% 140/96,5= 145% Ławka (na zawodach gdzie wymagane jest zatrzymanie podchodziłbym pod maksymalnie 142,5, ale nigdy [...]

[...] całkowita koncentracja kreatyny była utrzymana przy dalszej suplementacji z ilością kreatyny 2 g na dzień. Większość badań prowadzona była z dawką kreatyny bez względu na masę ciała, jednakże Dr. Hultman zasugerował możliwość takiego rozwiązania: dawka kreatyny 0,3 g na kg masy ciała przez 5 do 6 dni, a następnie zmniejszenie dawki podczas [...]